Wie viele Sätze pro Training: Optimaler Trainingsumfang
78% aller Fitnessstudio-Besucher trainieren nicht richtig. Sie verpassen so viel Muskelwachstum. Dieses Problem ist in 2025 sehr verbreitet. Hallo, ich bin Werner vom Redaktionsteam von vati-hilft.de. Als erfahrener Fitness-Experte sehe ich oft, wie unsicher Väter bei der Planung sind. Sie fragen sich oft, wie viele Sätze sie trainieren sollen. Studien zeigen, dass 10-20 Einheiten pro […]
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